ban tin suc khoe phu nu
Wed, 03. May 23
When?
Date: Wednesday, 03. May 2023
Time: 12 o'clock
Where?
Location: United States
Street: 1708 Lost Creek Road Minneapolis
Zip and city: Texas
Info
{Bản tin sức khỏe phụ nữ} Đau bụng kinh: Nguyên nhân và 6 mẹo khắc phục
Sức khỏe sinh sản của phụ nữ biểu hiện rất rõ qua chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ đều đặn là một tín hiệu cho thấy sức khỏe sinh sản đang ở trạng thái tốt. Tuy nhiên, cơn đau bụng kinh khi đến "ngày đèn đỏ" khiến nhiều chị em ám ảnh, lo lắng. Để hiểu rõ hơn về tình trạng này, chị em hãy đọc ngay những thông tin mà Khỏe 247 tổng hợp dưới đây nhé.
Nguyên nhân đau bụng kinh
Khi sức khỏe phụ nữ bình thường, mỗi tháng sẽ có trứng rụng và nếu không được thụ tinh thành công với tinh trùng sẽ dẫn đến việc hành kinh. Gần đến ngày đèn đỏ, hormone trong cơ thể chị em sẽ biến đổi khiến niêm mạc tử cung bong tróc và đẩy ra ngoài, đây chính là máu kinh.
Trước và trong khi hành kinh, nhiều chị em phụ nữ có triệu chứng đau bụng, nguyên nhân chủ yếu là do cơ tử cung co bóp để tống máu kinh ra ngoài. Bên cạnh đau bụng, chị em có thể gặp các triệu chứng đi kèm như:
☸ Đau mỏi lưng
☸ Buồn nôn
☸ Đau đầu
☸ Chướng hơi
☸ Ngực căng,...
Cơn đau bụng kinh phần lớn là bình thường và không cần điều trị, tuy nhiên nếu chị em bị đau dữ dội, kéo dài thì có thể do các nguyên nhân sau:
☸ Rối loạn nội tiết
☸ Do vòng tránh thai
☸ Do mắc bệnh liên quan đến tử cung, buồng trứng (U xơ, U nang, Lạc nội mạc, Polyp, Hẹp tử cung, Viêm vùng chậu, Ung thư,...)
Mẹo đơn giản giảm nhanh cơn đau bụng kinh
Cơn đau bụng khi tới tháng khiến nhiều chị em gặp các vấn đề về sức khỏe như khó chịu, mệt mỏi, không tập trung làm việc được. Trong trường hợp này, chị em có thể áp dụng các mẹo dưới đây giúp làm giảm đáng kể cơn đau:
Chườm ấm
Chị em có thể dùng túi chườm, miếng dán hoặc chai nước ấm chườm lên vùng bụng dưới. Làm ấm bụng giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, các cơ thư giãn, khi đó chị em sẽ thấy đỡ đau bụng hơn.
Massage
Massage là một biện pháp giảm đau bụng kinh mà nhiều chị em đã áp dụng thành công. Khi cơn đau xuất hiện, chị em hãy xoa nhẹ nhàng vùng bụng, xoay tròn liên tục theo một chiều để giúp giãn cơ, giảm co thắt tử cung, cơn đau sẽ dần thuyên giảm.
Uống trà gừng
Theo Đông y, gừng tươi (sinh khương) có vị cay, tính ấm và có công dụng lưu thông khí huyết. Do đó, uống trà gừng khi đến chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp chị em cảm thấy đỡ đau bụng và thoải mái hơn.
Nghỉ ngơi
Trong thời gian này, tốt nhất chị em nên chú ý ngủ sớm, ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh hơn, thư giãn tinh thần, nội tiết điều hòa lại giúp hạn chế cơn đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác.
Ăn uống hợp lý
Các thực phẩm lạnh, có vị chua cay, nhiều dầu mỡ, caffein có thể khiến cơn đau bụng kinh trầm trọng hơn. Vì vậy, trước và trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em cần duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, giàu vitamin, chất xơ, kẽm, omega 3,...
Uống thuốc
Trường hợp đau bụng kinh dữ dội, kéo dài, không chịu đựng được chị em có thể dùng thêm thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc giảm đau bụng kinh cũng cần tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn của người có chuyên môn để tránh tác dụng không mong muốn.
Để tìm hiểu thêm các kiến thức và biện pháp chăm sóc sức khỏe phụ nữ hữu ích khác, chị em hãy truy cập ngay https://sketchfab.com/khoe247 để biết thêm thông tin chi tiết nhé.
Participants confirmed (0)
No confirmed participants yet.
Written by janethatcher.
Comments
